Win actie!

01/06/18 Is het dan zo ver. De officiële start van Thetis personal training.

En om dat te vieren maak jij tot en met 08/06/18 lang kans op een gratis personal training sessie!

Maar deze moet je verdienen , door middel van challenges . Iedereen die 1 van de challenges voltooid wint deze sessie.

DE CHALLENGES

De pick up challenge:

Vouw een A4 papier dubbel over de horizontale zijde , over deze zijde zet je hem ook neer als een tent op de grond. Nu til je 1 been van de grond en pak je het papier van de grond met je mond. Handen mogen niet gebruikt worden bij het oppakken , en mogen ook niet gebruikt worden als steun. Goodluck !

Body weight Pull up challenge:

Pak de bar iets breder dan schouderbreedte . Hang aan de bar, trek de schouders naar beneden, span de core aan en trek je zelf omhoog tot aan het sleutelbeen . Laat je vervolgens gecontroleerd naar beneden zakken tot de ellebogen nog maar licht gebogen zijn. Zorg voor een goede warming up om blessures te voorkomen. Succes!

Heren: 15 reps. Dames: 3 reps.

Roei challenge:

Kan jij 1000 meter roeien binnen 5 minuten?

Ben jij lid van Basic fit en wil jij een gratis personal training sessie ? Kies dan één van de challenges , maak een filmpje en stuur deze op naar info@thetis-personaltraining.com of maak een afspraak, dan kom ik je challenge direct beoordelen.

Are you a HERO ?